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      更新時間:2022-01-19 06:47:17 編號:fa2hik3hoa28d3
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      膳食纖維的功能

      1、膳食纖維能夠延長咀嚼食物的時間,促進腸道分泌消化酶,又能加速腸道廢物的排出,幫助食物消化吸收;

      2、膳食纖維能讓糞便蓬松,增加糞便的體積和重量,從而預防和緩解減肥便秘;

      3、膳食纖維能夠被腸道中的益生菌發酵利用,發揮益生元的作用,能夠幫助腸道維持健康環境;

      4、高膳食纖維的食物,飽腹感強且持久,能夠減少其他高熱量食物的攝入,降低饑餓感,進一步幫助維持體重;

      5、膳食纖維能夠幫助降低血脂、降低膽固醇,減少膽石癥的發生。

      《中國居民膳食指南》建議,成年人每人每天應攝入30g膳食纖維,那么,哪些蔬菜里的膳食纖維含量高呢?

      類是膳食纖維
      含量高的是海藻類,屬于水溶性膳食纖維。它的水溶性纖維含量比較多。
      第二類是全谷類全麥類
      包括燕麥和一些豆類。因為全谷類食品里面重要的是它的水溶性膳食纖維含量比較高,而且多在麩皮里面。
      第三類是菇類
      菇類有時候泡水之后,用手摸起來會有點黏黏滑滑的感覺,比如香菇泡水之后摸起來黏黏滑滑的感覺,就是膳食纖維含量比較高。
      第四類是根莖類:也就是蔬菜根或者莖。
      而且飲食因素對心臟代謝結果的綜合病因影響、定量影響以及各宏量元素和微量元素的佳攝入量還沒有很好地界定。

      缺水對身體到底有怎樣的危害?當水分丟失量為體重的1%時,人會感到口渴,身體機能開始受到影響。當丟失量占到2%,運動機能受到影響,伴有食欲降低、壓抑感。當丟失量達到4%~8%時,會出現皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力。如果丟失量超過10%,就可能危及生命……
      中國居民膳食中指出:成年人每天要喝1500~1700毫升水,也就是說每天至少6~8杯水比較合適。
      喝水可少招來5種病便秘大便70%都是水分,若身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收,導致大便干燥,排泄不暢。
      建議便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝,同時多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。 結石臨床觀察和流行病學調查發現,很多腎結石和尿路結石患者,飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導致尿量減少,身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排出來,易形成結石。

      我喜歡它的原因之一是快干配方,用后很快就能干透,沒有不適的感覺。用了之后就可以穿衣服,完全不會粘到衣服上。
      走珠口是一個可以360度旋轉的球,用它旋轉擦在腋下就可以了。因為直接接觸皮膚,走珠是很私人的東西哦,建議不要混用。
      為了展示給大家看,涂抹了一點在手背上。美體適?走珠止汗露含有地衣植物提取精華和天然香料,味道很淡雅,是清新的香味,不會惹人煩。它還可以可有效去除體臭,有這方面困擾的妹子好好關注它!

      經驗分享: 去痱子效果杠杠滴
      那年夏天熱的時候,去武漢,一天就脖子上長起了“痱子”出汗沙疼,連有領子的襯衣都不敢穿,脫去了襯衣(只穿一件跨欄背心)取出來走珠止汗露在脖子上涂滿,立馬就倍感清涼適宜,回到賓館空調房休息一宿,第二天痱子竟然全部消退了,大喜!于是印象尤為深刻趕快打開體驗一下,香水配方的味道是很不錯的!試用后味道持久的時間是很長的。而且,味道真的是好好聞的呢!先倒出來一點,涂在手上體驗一下去。安利走珠止汗露 用起來很方便,保持效果也很久,味道很好聞,淡淡的香味,效果很好,很喜歡。

      死皮的五大壞處:
      ? 死皮讓皮膚暗淡無光;

      ? 死皮會折斷形成皺紋;

      ? 黑色素不能排泄暢通,堵在死皮里邊,形成色斑;

      ? 死皮太厚,營養進不到細胞;

      ? 細菌會在死皮上大量繁殖;感染了毛囊,就會長痘痘;滋生螨蟲,會讓毛孔變大。

      科學家臨床觀察,螨蟲像一個微小的甲殼蟲,在你鼻子、下巴三角區皮膚毛孔里爬進爬出。

      面膜,可以非常棒的溶解死皮,清除掉大量繁殖的細菌和螨蟲;

      科學家發現每3-4天堆積一層死皮,建議我們每3-4天做一次面膜;

      隨著年齡的增加,新陳代謝越來越緩慢,臉上堆積死皮的速度越來越快,做面膜的頻率也要越來越多,每2-3或者是每1-2天,甚至每天。

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      安利(中國)日用品有限公司
      • 陳冬梅
      • 廣東 佛山
      • 個體經營
      • 2015-08-27
      • 美元126100000萬
      • 5 - 10 人
      • 洗衣粉/洗衣液
      • 化妝品,日用品,清潔用品,高科技產品
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